Autogenes Training – zur Ruhe kommen, Kraft tanken, innere Balance finden.

Im Alltag sind wir oft gefordert: Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, innere Ruhe scheint weit entfernt. Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dabei hilft, Körper und Geist in einen Zustand der Gelassenheit und Erholung zu führen.

Durch gezielte Formeln und Übungen lernst Du, dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Schritt für Schritt entsteht so die Fähigkeit, Spannungen loszulassen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.

Wie wirkt Autogenes Training?

Entspannung des Körpers:

Dein Puls und deine Atmung beruhigen sich, die Muskulatur löst sich.

Innere Ruhe:

Deine Gedanken kommen zur Ruhe, ein Gefühl von Ausgeglichenheit stellt sich ein.

Stärkung des Selbst:

Dein Vertrauen in die eigene innere Kraft wächst, Gelassenheit wird zur Ressource.

Für wen ist Autogenes Training geeignet?

Das Training eignet sich für alle, die lernen möchten, bewusster mit Stress, Nervosität oder Schlafproblemen umzugehen. Auch bei Konzentrationsschwierigkeiten oder dem Wunsch nach mehr innerer Balance kann es eine wertvolle Unterstützung sein.

Mein Angebot

In meiner Praxis leite ich Sich Schritt für Schritt durch die Übungen des Autogenen Trainings. Du lernst, die Formeln und Bilder so zu verinnerlichen, dass Du sie jederzeit im Alltag anwenden kannst – ob vor einem wichtigen Termin, abends zum leichteren Einschlafen oder einfach zwischendurch, um neue Energie zu tanken.

Ziel ist es, dass Dir eine einfache, wirksame Methode zu zeigen, die Dich ein Leben lang begleiten kann.